Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:

Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!

Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:

Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp

Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier

Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir

Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann

Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack

Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!

Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!

Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg

Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg

Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß

Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus

Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:

«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?

Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal

In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin

Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn

Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand

Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband

Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf

Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf

Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr

Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck

Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg

Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt

Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd

Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem

Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:

Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann

Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Maandagochtend zie ik mijn gezicht in de spiegel:

Ik kijk snel weg, ik ken dit monster niet!

Maar mijn blik blijft langs me glijden:

De borst is kipachtig en de buik zakt door

De kont deegachtig, expansief als een piano

Twee magere benen staan ​​totaal onvolgroeid onder me

Ik zeg tegen mezelf: "Hey ugh duivel", en ik zeg tegen mezelf: "Hé man

Schrijf je nu direct in bij de sportschool!»

Daar gaat het Uh-Ah, en dat brengt je op gang

Jij misvormde worst, vermoeide zak met botten!

En weer Uh-Ah en weer op tijd!

Tot het elastiekje breekt en de schil barst!

Zo gezegd, zo gedaan, ik sta daar al, slanke dwerg

Voor mijn coach, een man als een berg

En hij slaat me met warmte met een sportieve groet

De linkerschouder en verplettert mijn rechterhand tot moes

Hij kijkt me ongelovig aan, ik sta daar opgeblazen:

"Ey totaal ongetraind ey, totaal dode broek hè?

Echt balen, je lichaam, maar dat maakt niet uit

Over veertien dagen vertrek je hier met stalen spieren!"

Daar gaat het Uh-Ah, en dat zet je op gang...

Ik ging zitten in een holle rug schrijlings op de schuine bank

En druk de dumbbell onder mijn onderkin

Dan gaat het door de kistmachine in de muurbeugels

Daar span ik de deltaspier en het tarsale ligament aan

Ik duw de dij extensor naar beneden, trek de bokszak omhoog

Weg met mijn buik en bouw mijn biceps op

Dit versterkt de halswervel en versterkt het oor

En schil je onderarm als een kachelpijp!

Daar gaat het Uh-Ah, en dat zet je op gang...

Mijn borst is van graniet en mijn billen zijn parmantig en parmantig

Ik heb een vuist als een bankschroef en de slappe is weg

Ik heb dumbbells gebogen en ijzers opgetild

Nu barst ik elke broek, elk overhemd barst

Ik heb spieren van gewapend beton, maar sindsdien

Helaas heb ik ook een klein probleempje:

Namelijk dat ik niet meer kan rennen door alle kracht

Nou, dan meld ik me meteen aan voor fysiotherapie!

Daar gaat het Uh-Ah, en dat zet je op gang...